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• 4月天吃桑椹正當時　抗癌、護眼、防衰老「最佳保健水果」

  深色的蔬果通常含有大量花青素，桑椹更含有白藜蘆醇，抗氧化力很強，有防癌、延緩衰老、抗發炎、增加血管彈性等效果，其他還有維生素A、B1、B2、C及鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、硒、烏髮素等，也有護眼、助消化、防白髮的好處，十分符合現代人養生需求，甚至被譽為「21世紀最佳保健水果」。

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  2020 04 22
• 存肌肉　吃足蛋白質有黃金比例

  肌肉是本，但40歲後，這「本金」稍不注意便入不敷出，且流失速度一年比一年快，該怎麼延緩肌肉流失，避免老了變衰弱、慢性病上身？

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  2020 04 15